小さなことからこつこつと 運動不足が肥満の原因であることは誰もが知っていますよね。

だからといっていきなりハードなエクササイズを始めるのは体に負担がかかるだけではなく長続きしません。

まずはからだを動かすことを意識すること程度でＯＫ。

食べたらすぐ片づける、エスカレーターをやめて階段を使う寝る前に軽いストレッチをするなど軽い運動から始めてみては？

肩甲骨周辺は、僧帽筋という大きな筋肉があります。

首や肩のコリはこの筋肉の血行不良によって引き起こされることが多いようです。

また、肩甲骨周辺には、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞があるので、ダイエットに非常に効果のある部位なのです。

また、ねじる動きによって、背中やお腹周辺も引締めて行きましょう