整体で見た目年齢キープ

姿勢が悪いと 動悸や息切れの原因になっていることがあるらしい。

確かに、 体を丸めて呼吸をしようとするとなかなか思い切って息ができない。

この状態が日常でも発生しているってことか・・・。

ということは、 姿勢が悪い人は、最近息切れがするなあ・・・

年のせいかな・・・ っていうのが実は年のせいでなく姿勢の悪さだったりするってことか・・。

だから大田区の整体矯正してる人がいるのか。

そう言われれば、 傾斜のきつい坂を登ったリするのって、ただでさえきついのに、 姿勢が悪い、つまりおもいっきり体を丸めて登っていったとしたら 絶対に呼吸は苦しいはずだ・・。

姿勢が悪い人はその状態が日常茶飯事起きているということになる。

なるほど・・・。

何でも年を取ったからってあきらめている場合ではないってことだ。

ならば、 これから、ちょっとしたことで昔はできたのに最近はできない・・・

これを年のせいにするのではなく 他に、たとえば姿勢のように何か他に原因があるのでは？

って考えることは結構大事ってことだ。

なるほどね・・・。

小さな積み重ねでも普段からこまめに動くことで確実に脂肪は燃えます。

だらだら生活はやめてメリハリボディを目指しましょう。

疲れが溜まってくると、自然と体を伸ばしてストレッチをしていませんか？

これはごく当たり前の事。

体が酸素を欲しがり、筋肉が伸ばされるのを待っているからです。

例えば、デスクワークで疲れた腕や肩、首など疲労した筋肉は縮んで血行が悪くなり、コリの原因に。ま腰痛で悩んでいる方は多いはず。

腰痛・肩こりは普段の生活の中で起こることが多く、腰痛は一度なると治りにくく、逆に悪くなるケースが多いようです。

悪化させないためにも、日常生活でのケアを早めに行なうことが重要ですよ。

小さなことからこつこつと 運動不足が肥満の原因であることは誰もが知っていますよね。

だからといっていきなりハードなエクササイズを始めるのは体に負担がかかるだけではなく長続きしません。

まずはからだを動かすことを意識すること程度でＯＫ。

食べたらすぐ片づける、エスカレーターをやめて階段を使う寝る前に軽いストレッチをするなど軽い運動から始めてみては？

肩甲骨周辺は、僧帽筋という大きな筋肉があります。

首や肩のコリはこの筋肉の血行不良によって引き起こされることが多いようです。

また、肩甲骨周辺には、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞があるので、ダイエットに非常に効果のある部位なのです。

また、ねじる動きによって、背中やお腹周辺も引締めて行きましょう